我做的!我参加了马拉松比赛!

She did it! 东西&Ink editor 爱丽丝·斯内普 ran the伦敦马拉松2015, for 肉瘤英国。您可以在下面了解她的训练历程 过去的博客文章 and on her Instagram的页面。这是她关于马拉松经历的日记条目… 

 

“我在舒适的床上写这篇文章。我的腿太僵硬,很难下楼梯…上帝知道他们昨天如何跑马拉松…?这个周末充满了各种情绪,从周六马拉松前的紧张情绪到穿越那难以捉摸的终点线的高潮… 我不’不知道我怎么能开始把我第一次马拉松的经历写成文字…

“我一直都知道星期六会充满紧张气氛。但是我没有’不能想象我会流泪那么多次。我的思维受到困扰,我是否接受了足够的培训?如果可以的话’做吗?如果我需要哭怎么办?我会有什么感觉?我只是不能’放松。但是我男友詹姆斯的短信’妈妈格莱妮丝(Glenys)将一切都甩到了眼前,让我为悲伤而哭泣,因为她谈到了一个非常特殊的人,我从没有见过面–而且我知道我会和谁成为好朋友… James’s sister, Glenys’的女儿:凯瑟琳–不幸地失去了生命 肉瘤 就在詹姆斯和我见面之前。几个月的培训和 筹款 致敬凯瑟琳,并提高人们对这种罕见形式的 癌症.

“除了情感和神经,还有’也实用!我必须整理一下跑步装备–背心,绑腿,非常性感的粉红色跑步腰包,用于存放凝胶和果冻婴儿,运动鞋和凡士林(必须润滑以免长途跋涉)。而且我需要确保我吃了很多健康的碳水化合物,也称为 碳水化合物含量。我还想确保自己过一个愉快的夜晚-尽管我知道我可能不会’t get much sleep…我只整夜打do睡,想着我要踏上的史诗旅程…

 

“比赛当天早上,那是一个奇怪的时刻…闹钟响了,我好累。我整夜睡不着觉,一点也不感到神清气爽。早上6.30,半小时,我做了很多伸展运动,还确保了我的腿筋被绷紧了,因为不幸的是,我在训练中受伤了。早餐是稀饭,浆果,椰子水和咖啡。然后我开始了我一生中最紧张的火车旅程…尽管看到平台上还有很多其他马拉松运动员感到很欣慰,但他们看起来都一样令人担忧…

“I don’t know how I imagined race day would feel, but 我不’认为任何培训都真的为您做好了准备。时间没有任何意义。它是如此之快,如此之慢…跑步感觉与训练跑步有很大不同。我想尝试欣赏沿途看到的所有景象,但是当您感到一切都模糊时’重新尝试专注于您的速度’重新跑步,您周围的所有人,人群,跑步者,气氛…我看到一个女人在跑 细高跟鞋, 耶稣基督犀牛 (幸运的是我超越了所有这些人)。一路都有路边派对…人们欢呼和喝酒。我只是一直在想自己嫉妒喝酒的人,或者只是自鸣得意我正在参加马拉松比赛?有老年人,年轻人,瘦弱的人和肥胖的人,有的穿着服装,有的跑步,有的散步…许多人团结起来参加了这次马拉松之旅。

“但是也有低点。我的父母和朋友将要去 肉瘤英国 在12英里处欢呼雀跃,而在8英里附近,我一直被这种想法所鼓舞…我一直在想,直到我看到他们的脸,这将是四英里。但是12英里过去了,而我没有’t spot them. 我不’不知道我是如何想念他们的(特别是当我父母的脸上贴着我的旗帜!)时,我肯定一直处于一种奇怪的马拉松发呆状态。那让我有些沮丧,然后我担心我不会’再次见到他们。可惜的是13英里处 塔桥我对马拉松这一点感到非常兴奋…沿途还有其他黑暗的时刻,女人cow缩在路边,牵手,男人被担架抬着,乳头流血…标志着马拉松真的是对人类耐力的真实考验…

 

“But I plodded on…我一直在专注于最后的感觉,并试图忽略我的腿的疼痛和沉重,倒数几英里…直到25英里,我发现了第二个 肉瘤英国 欢呼声和我男朋友,朋友和家人的面孔…我不知道会给我带来什么刺激,在踏上最后一英里的最后一步时,我设法加快了步伐…太高了 –可能是我的马拉松亮点–我微笑着挥手。我知道现在我可以跑到最后…穿过购物中心,穿过白金汉宫,然后越过终点线,我高高举起手臂,流下无法控制的眼泪,我的确在哭泣。如此之大,以至于一位元帅将我抱在怀里,给了我巨大的怀抱。我以前从未经历过这种感觉。

“我在4小时30分21秒的时间里完成了我的第一次马拉松比赛-几乎正是我想要达到的时间,却从未想到过…但是我的直接想法是,哦,也许明年我可以做到,也许我可以在4小时内做到…然后我回想起去年的这一点,当我的一位朋友参加马拉松比赛时,我印象深刻,我以为我永远做不到。当时,我喝了很多酒,抽了烟,当时我比石头重了一半半,我不能’无需步行即可跑超过一英里。但是跑步确实使我对自己的皮肤感到更加快乐,并且我对自己的身体以及真正专注于目标时可以做的事情有了新的尊重。这也使我与詹姆斯和他的妈妈更加亲近,并且确实使我想到了凯瑟琳,我希望我能认识他。

“最重要的是,当我在集合点见到每个人时,我的妈妈告诉我,我的收入超过了我的£3,000不折不扣的目标 当我跑步时。人们在我实际奔跑的过程中跟随我的进步并捐款,这真是令人难以置信…

“在过去的几个月里,这是一段了不起的旅程,令我几乎难过的是。自去年11月以来,马拉松训练一直是我一生中极为重要的一部分。现在,一位理疗医师建议我休假一个月,让绳肌he愈。我想一旦有了,我就可以开始追寻下一个梦想。来吧。让一生与跑步的恋爱真正开始…”

您可以阅读有关英国肉瘤的更多信息并捐赠给爱丽丝’s 筹款 on her 公正 页。

马拉松比赛后天。味道真好…

一个星期去…伦敦马拉松2015

东西&Ink editor 爱丽丝·斯内普 她目前正在接受2015年伦敦马拉松的训练’s running for 肉瘤英国。阅读更多内容 第一次马拉松日记. 这里’s p她的马拉松日记的艺术六...

  

  

只有一个星期了! 直到我运行 伦敦马拉松。如果我能想象在这个重大时刻之前的周末做任何事情,那绝对不是我最好的朋友之一的伴娘’的婚礼。去你的一个朋友’婚礼意味着醉酒吧?如果我必须在一周内参加马拉松比赛’这意味着我可以’不要喝醉了!如果一场婚礼没有很多小礼包,怎么会很有趣呢?

好吧,实际上,我意识到您可以享受很多乐趣…玩得开心,整晚跳舞都不必喝酒。而且,如果周围有足够勤快的人,您也会觉得有点醉。即使你’重新只喝苏打水和接骨木花亲切(它 ’是鸡尾酒的一种美味替代品)。另外,我今天作为雏菊(或跑步者)感到新鲜…

 

您将从以前的日记条目中以及我的个人Instagram帐户上的更新中了解到 @morewhitequeen, that I have been building up mileage 和 have done one 长跑 曾经y week since December last year. This 长跑 has gradually increased over my training plan from one hour to just over 21 miles! The first milestone in the plan was 8 miles, 和 I remember finding this distance particularly difficult in December last year. Running for over an hour was really daunting at that time. It’令我感到奇怪的是,这个距离现在感觉很短,因为我在两周前设法跑了21.09英里是3小时40分钟。

它付出了很多奉献,牺牲(我是说我没有 ’甚至无法纹身!)和决心做到这一点,现在我为已经取得的成就感到非常自豪。特别是当我最后一次“long run”星期五,在婚礼疯狂开始之前,真的很喜欢…我在美丽的乡村里跑了9英里,享受其中的每一英里,我感到健康,健康,而且我感觉自己可以整天跑步-这是我从未有过的感觉。通常情况下,我是在计时直到停止为止。

所以让’希望这一承诺和所有非饮酒都值得!下周参加伦敦马拉松… 和 let’希望渐缩的最后一周意味着我的双腿会在下周日有史以来最长的跑步中感觉强壮。现在有人传给我一大盘碳水化合物!

 

准备比赛,在这里’是我穿着我的种族背心…都准备下周了。我正在参加英国肉瘤的马拉松比赛,您可以阅读更多内容并捐赠给我 公正.com/AliceSnapeMarathon

我的马拉松日记,第五部分

爱丽丝·斯内普(Alice Snape)马拉松
编辑爱丽丝·斯内普(Alice Snape)对其2015年2月的成绩感到满意。

 

东西&Ink editor 爱丽丝·斯内普 目前正在为2015年伦敦马拉松比赛训练,她正在为英国肉瘤协会(Sarcoma UK)跑步。阅读更多内容 第一次马拉松日记. 这里’s p她的马拉松日记的艺术五…

 

爱丽丝(Alice)于2015年2月参加沃特福德半程马拉松赛,令人惊讶的是她的脸上带着微笑…

 

“马拉松训练是我经历过的最艰巨的挑战之一。老实说,当我报名参加2015年伦敦马拉松大赛时 肉瘤英国 (read why 这里), 我没有’没有意识到培训会多么艰辛。”

“甚至只适合围绕编辑的培训 东西&Ink事实证明,从事自由项目和平衡日常生活本身就是一个挑战。尤其是一些培训需要3个多小时才能完成!

这里’现在,对于我来说,典型的跑步一周是什么样的:
星期一: Rest day
星期二: 40分钟轻松运行…轻松运行以您可以进行对话的速度运行。随后是热瑜伽课…我喜欢上热瑜伽课。但是我已经意识到收费培训正在发挥我的灵活性。它’当我增加跑步里程时,肯定会减少。但我确实认为’除了跑步以外,重要的是要做运动,还包括一些力量训练,包括木板和大腿的加强锻炼。
星期三: 30分钟的fartlek跑步。我害怕间歇运动和Fartlek奔跑,因为它们牵涉到高速奔跑(我既缓慢又稳定-踩碎了-我的身体不适合快速奔跑)。 Farlek跑步会随机奔跑(或者至少我喜欢这样做),我可能将目光放在灯柱上,并尽可能快地跑直到到达,然后放慢步伐…然后把目光投向别的东西。这实际上可能很有趣。一旦我下定了决心去做。
星期四: 60分钟稳定运行,并伴随一些阈值起搏。
星期五: 休息日…
星期六: 短期运行,以10分钟的轻松节奏开始,然后以5x 2分钟的间隔运行,最后以5分钟的轻松运行结束。间隔运行正在费力地进行。
周日(现称为长跑周日): Sundays are no longer rest days, they are there for 长跑s. At the beginning of my 17周培训时间表 the 长跑 was just 60 minutes (oh how easy that seems now), which has gradually been built on through the weekly training plan. Up to 18 miles so far, but I aim to run 22 miles before the big day!

 

我在训练时会花费很多时间,所以我有很多时间思考。这里 ’s the things I’在训练时了解了自己:

“I am VERY stubborn, if I set my mind to something, I find it really difficult not to do it. Which comes in extremely handy on 长跑 days. ESPECIALLY when it is raining. For example, the first time I ran 16 miles, I did it in the rain – it was raining for the entire three hours. Which meant I ran it really slowly, 和 I looked like a mental person. BUT I did it. I logged the miles, 和 I wanted to give up for the entire run, but I didn’t。因为我知道我必须这样做。”

“任何人都可以学会热爱跑步。我讨厌在学校时满怀激情地奔跑。我宁愿将自己锁在厕所隔间中,也不愿进行可怕的越野跑。有时我还是讨厌跑步(见上文)。但是没有什么能使您感觉到跑步的方式,有时候我跑步时可能会非常不喜欢它,但是跑步后的感觉却是惊人的。您感觉还很健康。跑步使生活更轻松。”

“我说很多跑步。但这是因为它接管了我的生活。我相信其他参加马拉松训练的人-和他们的朋友-都明白这一点。培训已成为我一生中如此重要的一部分,以至于不可能一直不谈论它(对不起的家人和朋友)。我猜’也是因为我想验证自己在做什么,也因为我对马拉松日感到非常恐惧。”

“脚趾甲被高估了。我的脚看起来恶心,我的黑色脚趾甲即将脱落-我相信在那一天之后,它们看起来会更加可怕。”

脚趾甲被高估了

 

“参加马拉松慈善赛使训练变得容易一些。我知道我必须为所有捐赠给我慈善机构的人参加马拉松比赛- 肉瘤英国。我也想想我为之工作的人。我的男朋友’的姐姐凯瑟琳(Katherine),我从没见过,但我希望我能有。”

“我知道我应该对自己好一点。它’很难不将自己与其他跑步者相提并论。我只能梦想以7分钟的速度跑13英里。我必须将自己的精力用于与自己而非其他人竞争。我只能打败自己的时代。因此,如果我将自己的跑步时间缩短了几秒钟,’太好了。我在2小时15分内进行了有史以来的第一次半程马拉松,上周我在2小时7分钟内进行了半程马拉松比赛,从而击败了自己。这看起来似乎并不多,但是对我来说是一个巨大的成就,这意味着培训真的开始有所收获。我也有一段时间想参加马拉松比赛,但是如果我不参加’到那时候,我必须记住’好的,因为马拉松本身就是一项巨大的成就…”

我将很快再次更新此马拉松日记… I am running a 周日在金斯敦进行20英里比赛,所以我会让大家知道它的进展,因为这将是我最长的训练!祝我好运。要捐赠给英国的肉瘤,请访问我的 公正 页。

《我的马拉松日记》第四部分–跑步者视频灵感

东西&Ink editor 爱丽丝·斯内普 目前正在为2015年伦敦马拉松比赛训练,她正在为英国肉瘤协会(Sarcoma UK)跑步。阅读更多内容 第一次马拉松日记. 这里’s p她的马拉松日记的艺术四–一些视频灵感。  

该视频去年流行,但我仍然喜欢…我发现看着它感到很舒服,这只是让我想出去跑步—在我的马拉松训练中为我提供了急需的动力。

导演Matan Rochlitz和Ivo Gormley发行了短片–‘The 亚军s’–去年11月15日。两人骑着带摄像头推车的自行车采访了整个季节的跑步者,您可以在短片中看到美丽的变化。跑步者在雨和阳光中不断奔跑。在《卫报》上发表的一篇文章中,伊沃·戈姆利(Ivo Gormley)写道,一位受访者一直为自己的父亲为患有痴呆症的父亲参加马拉松比赛的决心“坦诚”。

跑步者在这部电影中的团结是一件事情-奔跑-他们奔跑是出于各种不同的原因。

 

 

发布于2013年11月15日– Matan Rochlitz的短片& Ivo Gormley

“整个赛季都在停机坪上疾驰,一群跑步者在步调一致的道路上勇敢地面临着亲密的挑战。解放了责任,他们的警卫人员急剧下降,发表了滑稽而野蛮的坦白的自白,并在匿名群众的背后编织了强有力的叙述。”

Twitter:#therunners
脸书: //www.facebook.com/therunnersfilm

我正在以男友的身份参加英国癌症慈善机构肉瘤的马拉松比赛’的姐姐凯瑟琳(Katherine)于三年前死于肉瘤,距离我和詹姆斯相遇仅短短几个月。我正在为从未遇见的凯瑟琳(Katherine)参加马拉松比赛,但我希望我能参加。我想为詹姆斯和他的家人做这件事。如果您可以捐出尽可能少的捐款,这将使我的培训显得更加值得。我的JustGiving页面是 公正.com/爱丽丝·斯内普·马拉松

我的马拉松日记第三部分–我第一次参加半程马拉松比赛(当时是丘陵)

东西&Ink editor 爱丽丝·斯内普 她目前正在接受2015年伦敦马拉松的训练’参加英国肉瘤比赛。阅读更多内容 第一次马拉松日记 and 第二部分–清晨跑步. 这里’s p她的马拉松日记的艺术三–沃特福德半程马拉松。  

 

 

1月31日星期六-前一天…

“It’是我第一次参加半程马拉松比赛的前一天,而我没有’感到(太)害怕(还)。此刻我比紧张更激动…我已经尽力了。我每周跑步四次,包括一周一次。到目前为止,最远的距离是13.7英里(半程马拉松是13.1英里),上周六我跑了10英里。我已经练习了跑步者所说的‘水分与营养’从长远来看。我用过凝胶(奇怪的,怪异的东西在跑步时为您提供能量)和适中的微小跑步瓶中洒了几滴水…

“我在赛前一天从上午8点开始的热瑜伽课开始,以伸展四肢。我正在研究最新一期的 东西&Ink 一整天(将于2月底到期的《解剖学刊物》,将于下周eek出版)…一路上吃健康的饭菜。午餐,我姐姐(东西&Ink 设计师) 奥利维亚 让我们花椰菜和金枪鱼烤…这包括切碎西兰花,花椰菜,红洋葱,西红柿,金枪鱼和羊乳酪,然后在烤箱中一起烤制-美味。我最好的朋友(和 东西&Ink 彩妆大师) 基利 也在进行半程马拉松比赛,所以我们一起参加赛前晚宴,我待在她家,所以我们可以早上一起去(彼此镇静)’的神经)。在我们的鲑鱼鱼饼,红薯楔子(赛前良好的碳水化合物)和西兰花上,我们聊了聊我们的生活已经改变了–去年夏天的一个星期六晚上将包括(很多)葡萄酒和一些面颊雪茄(我避风港’自去年7月以来已开始吸烟)。哦,我们怎么’我改变了。观看晚餐约会的重播(摇滚乐)后,我们在晚上11点上床睡觉‘n’ Roll).”

沃特福德半程马拉松赛课程-在比赛开始前看一下课程真是令人不安… it looks so far!

 

2015年2月1日,星期日– 沃特福德半程马拉松。比赛日!

“警报在6.45am响起,我们必须在7.30am离开,然后在9am参加总部比赛,以收集我们的数字和计时筹码。我不’不想起床,为这种疯狂,健康的新生活方式诅咒自己(它’s sooooo for a Sunday,当然大多数理智的人都在床上吗?!)。早餐包括不含麸质的麦片,杏仁奶,蓝莓,香蕉,椰子水和咖啡。还有Keely和我计划前往沃特福德的路线,并确保我们拥有所需的一切–凝胶,TomTom 亚军手表,耳暖器和手套… Of course we’重新穿着我们的跑步装备。

即使在半程马拉松比赛之前,也要弄人造草皮。在总部比赛中,他们称我们为“furry runners”

 

“When we arrive, we’被所有专业的跑步者淹没了-这绝对不是’t a fun charity run… there’到处都是绑腿和短裤,还有一些看上去很健康的人。当我们到达时,基利和我穿着人造毛皮,我们可以感觉到人们在盯着我们。与所有运动装备相比,我们似乎有些失落-像(纹身,人造毛茸茸的)鱼没水了。我们收集计时筹码和数字,然后参加总部竞赛(公园里有椅子的帐篷)。我们决定不穿’想要直到最后一刻才将我们的手提包和人造皮草托运到行李寄存处’冻结,所有穿着短裤和背心的运动员都让我们感到更冷。当我们’在等待10.30am出发之前,我们和一位有趣的女士(我们猜是80岁左右)聊天,她告诉我们她参加了许多马拉松比赛,以及如何’不要太专注于我们的速度’跑步,就是我们的感受和享受–一天之内都能舒适地跑步。我们同意并决定’是时候出发去起跑线了(在porta-loos快速停下来),神经真的开始融入其中。

“枪声响起,我们’距离起跑线还很远,我们必须在比赛开始约两分半钟后越过它。我们开始以缓慢的速度慢跑,’相当拥挤(有’共有1,700位跑步者)。我们的前几英里’彼此之间如此亲密,和这么多人一起跑步感觉很奇怪。我想念清晨跑步的孤独感。到四英里时,随着每个人进入自己的步调,人群逐渐疏散。我和Keely也分开了,决定我们要参加自己的比赛。

“沃特福德的路线异常美丽,我们在乡间小路上蜿蜒。但是我完全没有的’讨价还价的是山丘。球场非常崎hill,感觉就像’多于下跌。人们在我周围走来走去,我试图保持动力并继续奔跑,但那是如此艰难。我在每个山坡上跑得都很慢(妈妈也可能发誓过)。山丘不断…即使种族长说这是最后一个艰难的山丘,我也没有’不要相信他们。 (他们肯定撒谎以使我们保持动力)。在大多数情况下,我确实没有’享受它。这是一个非常艰巨的挑战。但是在此过程中有一些简单的乐趣。我试着去乡下享受下坡路的感觉(虽然感觉很少)(尽管这些都有些吓人,因为陡峭的山坡让人感觉就像我在过山车上,随时都可能翻倒。)我也喜欢人们为我们加油打气的一些标志,我最喜欢的阅读是: 脚趾甲被高估了。我想到了我那被殴打和瘀伤的趾甲。我也很喜欢跑步者告诉我“good form”。最后,当马歇尔说还剩500米时,我感到有些松了一口气,我可以看到终点线,但是我的腿没有力量了。我通常会尽力加快速度,但是我没什么可给的。

 

越过终点线并尝试微笑…

 

“当我越过终点线时,我旁边的女孩说:“那是我一生中最糟糕的两个小时,我没有’t enjoy any of it.” I didn’完全不同意,但我暗中知道我不会’以后再没有这种感觉。我领取了奖牌,修整T恤,然后倒了一些水。然后去寻找基利。我们拥抱并击掌:我们做到了。我设法在两个小时15分钟内完成课程,比我想要的要慢5分钟,但我将责任归咎于山丘。”

越过终点线,仍然在我们的奖牌和三通上微笑…化妆师Keely和编辑Alice。

 

“Later, we had Sunday lunch (which tasted amazing), nothing tastes better after a tough 和 长跑. And later that night, over a glass of wine, we mulled over our achievement. Even though straight after the race we vowed we would never, 曾经,再次运行该课程,我们’已经改变主意并谈论明年击败自己的时代… 和 I guess that’这就是为什么我们热爱跑步,痛苦是短暂的,我们很快就忘记了山丘。我们只是沐浴在自己个人小胜利的余辉中(记住去年5k是一次艰苦的奋斗,我从​​未真正梦想过我可以不停地跑两个小时以上!)…并开始计划下周16英里的下一轮马拉松训练?好吧,我们’ll see how it goes… There’s a long way to go.”

请尽我所能捐赠尽可能少的钱 公正 页面(公正.com/alicesnapemarathon),并详细了解我为何要参加英国肉瘤协会。

基利还为Cure Parkinson举办了2015年伦敦马拉松比赛’她给人的页面是 公正.com/keelyr.

脚趾甲被高估–赛后纹身刺青