我的马拉松日记 Part Three – my first 曾经 half marathon (and it was hilly)

东西&Ink editor 爱丽丝·斯内普 她目前正在接受2015年伦敦马拉松的训练’参加英国肉瘤比赛。阅读更多内容 第一次马拉松日记 and 第二部分–清晨跑步. 这里’s p她的马拉松日记的艺术三–沃特福德半程马拉松。  

 

 

1月31日星期六-前一天…

“It’是我第一次参加半程马拉松比赛的前一天,而我没有’感到(太)害怕(还)。此刻我比紧张更激动…我已经尽力了。我每周跑步四次,包括一周一次。到目前为止,最远的距离是13.7英里(半程马拉松是13.1英里),上周六我跑了10英里。我已经练习了跑步者所说的‘水分与营养’从长远来看。我用过凝胶(奇怪的,怪异的东西在跑步时为您提供能量)和小小的跑步瓶中装满的水了一下…

“我在赛前一天从上午8点开始的热瑜伽课开始,以伸展四肢。我正在研究最新一期的 东西&Ink 一整天(将于2月底到期的《解剖学刊物》,将于下周eek出版)…一路上吃健康的饭菜。午餐,我姐姐(东西&Ink 设计师) 奥利维亚 让我们花椰菜和金枪鱼烤…这包括切碎西兰花,花椰菜,红洋葱,西红柿,金枪鱼和羊乳酪,然后在烤箱中一起烤制-美味。我最好的朋友(和 东西&Ink 彩妆大师) 基利 也在进行半程马拉松比赛,所以我们一起参加赛前晚宴,我待在她家,所以我们可以早上一起去(互相镇定)’的神经)。在我们的鲑鱼鱼饼,红薯楔子(赛前良好的碳水化合物)和西兰花上,我们聊了聊我们的生活已经改变了–去年夏天的一个星期六晚上将包括(很多)葡萄酒和一些面颊雪茄(我避风港’自去年7月以来已开始吸烟)。哦,我们怎么’我改变了。观看晚餐约会的重播(摇滚乐)后,我们在晚上11点上床睡觉‘n’ Roll).”

沃特福德半程马拉松赛课程-在比赛开始前看一下课程真是令人不安… it looks so far!

 

2015年2月1日,星期日– 沃特福德半程马拉松。比赛日!

“警报在6.45am响起,我们必须在7.30am离开,然后在9am参加总部比赛,以收集我们的数字和计时筹码。我不’不想起床,为这种疯狂,健康的新生活方式诅咒自己(它’s sooooo for a Sunday,当然大多数理智的人都在床上吗?!)。早餐包括不含麸质的麦片,杏仁奶,蓝莓,香蕉,椰子水和咖啡。还有Keely和我计划前往沃特福德的路线,并确保我们拥有所需的一切–凝胶,TomTom 亚军手表,耳暖器和手套… Of course we’重新穿着我们的跑步装备。

即使在半程马拉松比赛之前,也要弄人造草皮。在总部比赛中,他们称我们为“furry runners”

 

“When we arrive, we’被所有专业的跑步者淹没了-这绝对不是’t a fun charity run… there’到处都是绑腿和短裤,还有一些看上去很健康的人。当我们到达时,基利和我穿着人造毛皮,我们可以感觉到人们在盯着我们。与所有运动装备相比,我们似乎有些失落-像(纹身,人造毛茸茸的)鱼没水了。我们收集计时筹码和数字,然后参加总部竞赛(公园里有椅子的帐篷)。我们决定不穿’想要直到最后一刻才将我们的手提包和人造皮草托运到行李寄存处’冻结,所有穿着短裤和背心的运动员都让我们感到更冷。当我们’在等待10.30am出发之前,我们和一位有趣的女士(我们猜是80岁左右)聊天,她告诉我们她参加了许多马拉松比赛,以及如何’不要太专注于我们的速度’跑步,就是我们的感受和享受–一天之内都能舒适地跑步。我们同意并决定’是时候出发去起跑线了(在porta-loos快速停下来),神经真的开始融入其中。

“枪声响起,我们’距离起跑线还很远,我们必须在比赛开始约两分半钟后越过它。我们开始以缓慢的速度慢跑,’相当拥挤(有’共有1,700位跑步者)。我们的前几英里’彼此之间如此亲密,和这么多人一起跑步感觉很奇怪。我想念清晨跑步的孤独感。到四英里时,随着每个人进入自己的步调,人群逐渐疏散。我和Keely也分开了,决定我们要参加自己的比赛。

“沃特福德的路线异常美丽,我们在乡间小路上蜿蜒。但是我完全没有的’讨价还价的是山丘。球场非常崎hill,感觉就像’多于下跌。人们在我周围走来走去,我试图保持动力并继续奔跑,但那是如此艰难。我在每个山坡上跑得都很慢(妈妈也可能发誓过)。山丘不断…即使种族长说这是最后一个艰难的山丘,我也没有’不要相信他们。 (他们肯定撒谎以使我们保持动力)。在大多数情况下,我确实没有’享受它。这是一个非常艰巨的挑战。但是在此过程中有一些简单的乐趣。我试着去乡下享受下坡路的感觉(虽然感觉很少)(尽管这些都有些吓人,因为陡峭的山坡让人感觉就像我在过山车上,随时都可能翻倒。)我也喜欢人们为我们加油打气的一些标志,我最喜欢的阅读是: 脚趾甲被高估了。我想到了我那被殴打和瘀伤的趾甲。我也很喜欢跑步者告诉我“good form”。最后,当马歇尔说还剩500米时,我感到有些松了一口气,我可以看到终点线,但是我的腿没有力量了。我通常会尽力加快速度,但是我没什么可给的。

 

越过终点线并尝试微笑…

 

“当我越过终点线时,我旁边的女孩说:“那是我一生中最糟糕的两个小时,我没有’t enjoy any of it.” I didn’完全不同意,但我暗中知道我不会 ’以后再没有这种感觉。我领取了奖牌,修整T恤,然后倒了一些水。然后去寻找基利。我们拥抱并击掌:我们做到了。我设法在两个小时15分钟内完成课程,比我想要的要慢5分钟,但我将责任归咎于山丘。”

越过终点线,仍然在我们的奖牌和三通上微笑…化妆师Keely和编辑Alice。

 

“后来,我们吃了周日午餐(味道很棒),经过艰难而长期的尝试,没有什么比这更好。那天晚上晚些时候,我们在喝一杯葡萄酒的过程中仔细考虑了自己的成就。即使比赛结束后我们发誓我们永远不会, 曾经,再次运行该课程,我们’已经改变主意并谈论明年击败自己的时代… 和 I guess that’这就是为什么我们热爱跑步,痛苦是短暂的,我们很快就忘记了山丘。我们只是沐浴在自己个人小胜利的余辉中(记住去年5k是一次艰苦的奋斗,我从​​未真正梦想过我可以不停地跑两个小时以上!)…并开始计划下周16英里的下一轮马拉松训练?好吧,我们’ll see how it goes… 的 re’s a long way to go.”

请尽我所能捐赠尽可能少的钱 公正 页面(公正.com/alicesnapemarathon),并详细了解我为何要参加英国肉瘤协会。

基利还为Cure Parkinson举办了2015年伦敦马拉松比赛’她给人的页面是 公正.com/keelyr.

脚趾甲被高估–赛后纹身刺青

我的马拉松日记 – part two

爱丽丝·斯内普(Alice Snape)马拉松
我穿着新的跑步装备,在圣诞节时由父母陪伴’在中部地区的房子。

编辑物&墨水编辑Alice Snape目前正在接受2015年伦敦马拉松的培训,她’参加英国肉瘤比赛。阅读更多内容 首次参加马拉松日记。

我的马拉松日记的第二部分’只是记录了晨跑的简短条目…

2015年1月19日,星期一上午:’早上7点,我强迫自己去跑步,然后在 你好! 杂志。

我的闹钟在6.15am响起,我已经醒了。我躺在床上十分钟,想象自己在寒冷中在外面跑。我试图弄清楚我是否有足够的精力去运行,我可以打扰吗?它’这么早。我试着记住自己有多喜欢跑步,还有之后的嗡嗡声使我为接下来的一天做好了准备。它’这使我起床(即使我绝对愿意拿着热水袋呆在羽绒被下)。

我去厨房–它’s still dark outside…我有一个预先运行的香蕉,一匙花生酱和一杯伯爵茶…当我观看BBC早餐并进行热身运动时,我希望它在离开家之前可能会变亮-它不会’t。我穿着跑步的温泉服,设法在早上7点出发…即使我知道我赢了,我的肚子里总是有几只奔跑前的蝴蝶。’t be out for long.

我只想短时间跑,但我设法以一个良好的速度出发-对我来说,一个9分钟的英里是一个非常好的速度-我真的觉得我的肺在努力。大步前进时,我在前十分钟内挣扎。当我进入第2英里时,我尝试评估自己的身体,每个部位的感觉,哪些肌肉拉伤以及我的脚感觉。我决定感到自己坚强,并保持步伐。即使空气结冰了,我的身体仍感觉温暖。

尽管我决定不参加平常的一轮足球比赛,但我还是穿过布里克斯顿的街道 布罗克韦尔公园 –看起来太黑且令人恐惧。因此,我绕着几条不同的街道蜿蜒而行,最后走到罗斯金公园(Ruskin Park)的一圈,那是我家附近的拐角处。太阳终于到了这一点,开始发光。

我完成了5英里的路程,最后我很高兴–我在最后十分钟的跑步速度稍慢。我的脸颊是红色的,我正在流汗,我知道在余下的时间里我会感觉到奔跑后的光芒。我冷静下来步行到我家,并完成一些伸展运动,然后才洗完澡,为未来的一天做准备。

阅读以下内容的第一部分 我的马拉松日记 找出为什么我竞选癌症慈善机构 肉瘤英国。并且请赞助我 公正页面。随着时间的推移,我将建立更多的更新。祝我好运。

 

 

独爱计划

一个爱的项目

“一个爱计划”旨在为位于印度普虚卡周边荒原上的传统拉贾斯坦吉普赛社区的孩子们提供一个安全且富有创造力的学习环境。

五个朋友穿越印度,亲身经历了那里孩子们的迫切需要之后,“一个爱”项目诞生了。

项目背景: 当时是在普虚卡(Pushkar)做志工’在约书亚游乐项目(Joshua Play Project)中,他们发现该地区吉普赛营地中有更多儿童。这些孩子被父母送上街头,不仅是为了养活自己,还通过从众多游客那里乞讨来养家。 “一个爱情计划”希望,孩子们将不再以在普虚卡街上乞讨为生,而是通过创造性的方式对孩子进行教育和激励。音乐,舞蹈,幸福和欢笑是“一爱”的核心。

该项目的名称取自著名的鲍勃·马利(Bob Marley)的歌曲,因为他受到当地人的尊敬,并且该项目的目的是继续分享他关于爱,和平与平等的信息。目的是给这些孩子带来希望和光明的未来,创造一个充满乐趣,音乐和笑声的安全空间。在爱心和支持下获得安全感,孩子们将超越自己的社交环境,并期待为普虚卡做出巨大贡献’s future.

现在的项目: “一个爱项目”已经运行了一年,目前有18个孩子(由赞助资助)参加该镇’的当地私立Parasha学校,在那里他们获得了丰富的课程,并在所有核心学习领域得到了支持。孩子们在学校上完正式的早上课后,被带到“一个爱计划”,在那里他们获得了健康的正餐,并且老师进一步给予了他们家庭作业的帮助。儿童在视觉和表现艺术中有很多玩耍和探索自己的文化的机会。

运行项目的成本: 创始朋友和支持者的慈善捐款为该项目提供了建筑物和防雨罩,煤气和淡水罐,用于烹饪有益健康的饭菜并为孩子们提供干净的饮用水。已聘请了一名本地老师来提供家庭作业帮助和进一步的教育支持。艺术品和音乐用品,黑板和学习用具也已通过捐赠购买。

目前,每个孩子每年要报名参加Parasha学校的费用为50英镑,该项目的运营成本每月需要额外支付220英镑–这包括食品,水,电以及向项目经理,老师和学生的付款厨师。

目前的资金状况: 一位帮助建筑的女孩捐出了自己在城里教瑜伽所获得的全部钱,从而增加了启动费用。 One Love团队的成员经营一家珠宝公司,名为 吉普赛东 在建造过程中,他们设计了One Love吊坠。这条10英镑的项链的所有利润直接用于该项目。该项目还收到赞助商赞助的捐款和资金,他们还希望与 烟斗梦体验 从伦敦的一次性活动中筹集资金。

爱情吊坠

 

该项目的未来计划: 主要计划是搬迁项目’的地点,目前在吉普赛难民营的基地,到儿童可以在更大的保护下玩耍,学习和发展的官方地点。目的是建立一个公认的慈善机构,为孩子们提供每个孩子的基本权利:教育,娱乐和保持健康。整个团队将在接下来的几个月中返回印度,以重新安置该项目。 

关注“一个爱”项目’s progress on 脸书 and Instagram的 或给团队发送电子邮件至theoneloveprojectpushkar@gmail.com。

为英国肉瘤举办伦敦马拉松

事物的第1部分&墨水编辑Alice Snape’s Marathon Diary…

大约三周前,我得到了一直在等待的消息…我被接受参加2015年伦敦马拉松大赛 癌症慈善机构 肉瘤英国 …

我的内心充满了兴奋,恐惧和幸福。兴奋,就像跑马拉松一样,一直是我想要实现和恐惧的事情之一,因为我一生中从未跑过那么远的距离。在过去的五个月中,我一直在慢慢建立自己的健身水平,并真正享受过健康生活方式带来的好处。但是马拉松完全是一个全新的水平,我已经准备好迎接挑战(我希望)。感觉就像在正确的时机去做,对于一个非常贴近我的慈善机构。

爱丽丝·斯内普(Alice Snape)竞选英国肉瘤

让我告诉您一些有关为什么我申请为英国肉瘤举办伦敦马拉松的原因。我的男朋友’的姐姐凯瑟琳(Katherine)于三年前死于肉瘤,实际上她在去世前几个月就去世了 詹姆士 和我见面。詹姆斯和他的妈妈Glenys支持英国肉瘤的工作,以帮助受肉瘤影响的其他家庭。我从来都不认识凯瑟琳,尽管多年来我和詹姆斯在一起,但我逐渐了解了她-她是什么样的人以及她的好恶。从某种意义上讲,我想我想为肉瘤筹集资金,以向我从未见过的凯瑟琳致敬,但我希望我能拥有。这也是为什么我选择从 ‘Miniature 墨水’ (与Atomica画廊合作举办的庆祝物联网展览&Ink’的两岁生日)。

但从非常自私的角度来看,我也想参加马拉松比赛,我想看看我是否能在身体上做到这一点。看看我是否能跑完整个距离并在令我感到骄傲的时间内做到…我目前正在参加伦敦马拉松官方训练计划的第3周,并且享受与自己竞争的乐趣。超越自己的时代,逐步建立自己可以奔跑的时间和距离。 (我最近下载了 运行守护者 应用程序,并完全沉迷于每分钟英里数,并弄清楚我的“race pace” might be).

因此,我为凯瑟琳(Katherine),詹姆斯(James)和他的妈妈,受肉瘤(Sacomma)影响的人们参加这次马拉松比赛,以支持这一出色的慈善事业,并且主要是为我自己,因为我想说我参加了一场马拉松比赛,并且这也是因为我想说我是为英国肉瘤公司(Sarcoma UK)跑步的。因此,请尽可能少地或尽可能多地付出,以便我在冬季寒冷和黑暗中进行跑步训练时能想到所有这些便士。… 这里’s a link to my 公正页面.

在接下来的几个月中,我将为大家提供最新的培训进展情况‘My Marathon Diary’在此博客上,所以请提供支持和鼓励之词…

在他们的网站上找到有关Sarcoma UK的更多信息, www.sarcoma.org.uk,以及之前的 博客文章.

 

修改过的娃娃

非营利组织 修改过的娃娃 每月支持一个不同的慈善机构,希望通过其慈善工作消除对改良妇女的消极态度。

我们是在这里消除与改良女性相关的负面刻板印象!

Annamaria,娃娃头

修改过的英国娃娃章节 是全球众多姐妹团体之一,每个月都会支持来自世界各地的不同注册慈善机构。然后将筹款活动中筹集的所有资金捐赠给他们选择的慈善机构,所有进度都会显示在他们的 脸书 页。玩偶从烘焙销售到 手工制作 并组织现场娱乐表演。

您也可以成为改良娃娃!
他们一直在寻找年龄在18岁以上,具有五种或五种以上身体修饰或一件大件的女士,包括:纹身,穿孔,染发,植入物等,以加入他们不断扩大的姊妹关系!有关如何申请的更多详细信息,请访问 的 ModifiedDolls.org

与众不同