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我们的音乐作家 詹·亚当森（Jen Adamson），接受了vape挑战，看看一周换一次蒸发器换一个蒸发器是否可以帮助她减少吸烟习惯并最终帮助她戒烟。我们要求她保留吸烟日记，这就是她的相处方式…。

 

我是吸烟者，出于健康原因，在阳光下，我必须而且应该减少吸烟。我认为我意识到’现在已经吸烟了10年了，这是我该试一试的时候了，至少应该尝试一周戒烟。请鼓卷…

我的挑战是在蒸发器的帮助下削减成本。我每天最多最多抽10次薄卷烟。我个人认为我’虽然我已经改变了吸烟习惯，但我还是个吸烟者。在开始汇总之前，我曾经抽过普通烟。有一天，我想完全停止吸烟。

 

“首先让我解释一下电子蒸发器的工作原理：它们是电池供电的设备，会产生类似于烟雾的水蒸气。我尝试过的蒸发器很大，大约5英寸长，而卷起来的长度大约3英寸。蒸发器在中间拧开，以便您可以将一些可再填充的电子液体滴入其中。吸烟时，您在吸气的同时按下管侧面的蓝色按钮。它真的很容易使用，并且易于重新填充。我在一个 石榴味.”

第一天
我在酒吧里工作，今天我要做白班。在这些班次中，我通常抽烟五次，以分散工作。因为是第一天，我真的在努力抽烟，但我什至坐在办公室里抽烟，但这种烟并没有给我带来我通常从香烟中得到的满足感。

第二天
除了昨天抽了气化器，我还抽了三卷。我试图不改变自己的日常习惯，并且渴望开始增强。我喜欢抽烟，外面有五分钟的时间与自己交往。我想在平时吸烟的时候抽气化器，而不是白天吸烟，因为我有雾气。今天压力很大，我抽了五个汇总。

第三天
今天我休息日，Hurrah！我已经开始抽烟在我屋内的蒸发器了，这感觉真不自然而且很奇怪。我不在家中抽烟，女儿也不喜欢我在其中抽烟，即使它没有气味并且烟无害。回到我的家门口！我的渴望有所减轻，今天我只有三个汇总。

第四天
我正在咀嚼电子烟的尽头！一世’我努力不抽烟，但我只是不’t feel I’我从汽化器中得到了尼古丁命中所需的量我今天也抽了三包。

第五天
我今天破解了！我和一些也抽烟的朋友出去玩，所以我也这样做。当周围的每个人都在吸烟时，很难说不。我终于意识到我没有意志力，如果您想减少吸烟，则需要大量供应。我也尝试过使用蒸发器，但是我不习惯在室内吸烟，我个人认为在室内进行蒸发有点不礼貌。一世’仍然每天从10减少到4或5次，但是vape避风港’t left my mouth!

第六天
我今天发现vape是“命中”’不要给我。吸入时，并不会给您吸入香烟时带来的“拖累”感觉。我觉得我的蒸发器太温和了。我以为，因为我抽着很薄的卷发烟，所以我不需要强力的蒸发器，所以用温和的喷雾器就可以了。实际上，我认为如果我有一个更强壮的人，减掉它会更容易，但是我想这涉及到电子烟都是试错法。

第七天，最后一天！
我没有’t given up yet! The one thing the vape has really done has helped me to cut right back! 我没有’完全停止吸烟；吸烟是一个很难打破的习惯。我认为蒸发器是我一种方法，可以用一种有害的习惯代替另一种有害的习惯。我认为我很难辞职的原因之一是，我喜欢有时间站在外面休息一下。蒸发器不是吸烟的良药，而是替换香烟的一种方法，压力不应该施加在香烟上，而要施加在您身上。意志力是最大的事情，但毫无疑问，他们确实可以提供帮助。我喜欢手指不冒烟，衣服也不臭。酒吧的一位同事确实注意到我现在闻到的烟味少了，说实话，我没有’甚至没有考虑到这一点！

 

我将继续使用vape作为替代品，以便通过减少放入蒸发器中的尼古丁汁的量来降低尼古丁的摄入量。希望我可以继续抽烟，然后再停止吸烟。宝贝的步骤...

 

 

交换电子烟用烟的技巧

我们已邀请在线电子烟和电子液体专家 VapeClub.co.uk 他们从吸烟到吸烟的过渡刚开始就可以给新手什么建议。他们必须说的是：

1.     尝试几种不同的设备，然后选择适合您需求的设备

有些人想要香烟的外观和感觉，因此更适合“类似香烟”的设备。其他人则希望提高第二代设备的性能，这些设备看起来不像香烟，但可以提供更好的喉咙打击或“拖拉”体验。尝试几种不同的模型，找到最适合您的模型。

2.     选择合适的尼古丁强度：

电子烟中的尼古丁强度通常为24mg（极高）至0mg（不含尼古丁）。为您找到合适的力量将需要一些反复试验。抽烟并非100％有效，许多吸烟者发现，当他们转向抽烟时，实际上使用的烟碱强度比他们想象的要高。

3.     灌注使其充分发挥作用。

少量的底烟抽吸将使雾化器在开始吸入之前达到最高热量，并使装置发挥最大作用。

4.     不要害怕尝试口味！

即使只是短暂地抽烟，人们还是意识到自己不喜欢烟草的味道是很普遍的。

5.    参与社区活动，并尽可能多地学习！

作为新的vaper，可能会有些令人生畏。不用担心，我们都去过那里，并且在线和现实生活中都有越来越多的vapers社区，他们非常乐意为您提供提示和建议，并帮助您学习所有需要了解的知识。

挂在那里 任何对您来说重要的事情都值得为之奋斗。祝你好运，Vape继续前进。